La Adicción al trabajo

La adicción al trabajo una dependencia respetable.

Les quiero hablar acerca de este libro que me encontré en un bazar, de una psicóloga clínica Inglesa  BARBARA KILLINGER que publico este libro en 1991.

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¿Su trabajo es muy importante para usted?

Si
No

¿Le gustan que las cosas sean "perfectas"?

Si
No

¿Tiene tendencia a verlo todo blanco o negro, nunca gris?

Si
No

¿Es competitivo y por lo general está decidido a ganar?

Si
No

¿Es importante para usted tener razón?

Si
No

¿Es excesivamente crítico consigo mismo si comete un error?

Si
No

¿Siente temor a fracasar?

Si
No

¿Es inquieto, impulsivo y se aburre con facilidad?

Si
No

¿Trabaja demasiado y tiene una gran energía?

Si
No

¿Sufre de ataques periódicos de extrema fatiga?

Si
No

¿Se lleva la cartera a casa y trabaja por la noche o durante los fines de semana?

Si
No

¿Se siente inquieto o culpable si no tiene nada mas que hacer?

Si
No

¿Piensa usted que es una persona especial o diferente de los demás?

Si
No

¿Lee material relacionado con el trabajo cuando come solo?

Si
No

¿Confecciona una lista de las cosas que tiene que hacer o lleva un diario?

Si
No

¿Cada vez le resulta mas difícil tomarse unas vacaciones prolongadas?

Si
No

¿Con frecuencia se siente agobiado por la prisa o con una sensación de urgencia?

Si
No

¿Se mantiene en contacto con la oficina mientras está de vacaciones?

Si
No

¿"Trabaja" mientras juega y se enfada si no juega bien?

Si
No

¿Evita hacer planes para cuando esté jubilado?

Si
No

¿Es responsable en el trabajo pero no en las cuestiones personales?

Si
No

¿Trata de evitar el conflicto, en vez de tratar de resolverlo?

Si
No

¿Actúa de forma impulsiva sin tener en cuenta los efectos de ello sobre los demás?

Si
No

¿Tiene miedo al rechazo y a la crítica, y sin embargo juzga y critica?

Si
No

¿Cada vez recuerda menos lo que dicen los demás?

Si
No

¿Se enfada si las cosas no resultan como esperaba?

Si
No

¿Le molesta que lo interrumpan ya sea en el trabajo o el hogar?

Si
No

¿Crea situaciones de presión con plazos auto-impuestos?

Si
No

¿Se concentra en hechos futuros en vez de disfrutar del presente?

Si
No

¿Olvida o les da poca importancia a las reuniones o celebraciones familiares?

Si
No


El termino whorkaholic(adicto al trabajo) aun se utiliza de forma vaga, esta adicción comúnmente es  bien vista. Se suele decir o pensar que la persona que trabaja de mas lo hace porque es muy responsable.Pero lo cierto es que esta adicción arruina vidas, destruye familias y causa insatisfacción y desdicha.

La adicción al trabajo no significa trabajar muchas horas, hay quienes trabajan horas extras por necesidad, pues están pasando por una vida difícil en la economía, pero la mayoría de las veces estas personas logran encontrar un equilibrio en su vida.La adicción al trabajo trata de aquellos que gozan y buscan el poder y el control.

Cualquiera puede ser adicto al trabajo(Amas de casa, gerentes, directores, trabajadores) , un adicto al trabajo es una persona que gradualmente va perdiendo estabilidad emocional y se va convirtiendo en un adicto al control y al poder , en un intento compulsivo de lograr aprobación y éxito.La obsesión por el trabajo surge de su naturaleza perfeccionista y competitiva, el trabajo excesivo con el incremento de adrenalina que produce , atrapa al adicto y una necesidad compulsiva de aprobación lo impulsa a mantenerse ocupado , a ser productivo y a disfrutar de los elogios que recibe el trabajo duro en nuestra sociedad, el trabajo es la droga que lo libera del dolor de la ira , del resentimiento de la culpa y del miedo.Que luego es proyectada a los seres mas cercanos , todo lo que funciona mal es por culpa de otra persona , estar en lo correcto es extremadamente importante: Le permite controlar el miedo externo y contrarrestar el caos interno.Dado que carece de una psique equilibrada , su perspectiva respecto del verdadero significado del valor de la vida y del amor se ve distorsionada. Las defensas de la negación y de la deshonestidad  no le permiten reconocer que ha perdido la salud mental y espiritual.
Gradualmente, el narcisismo y la paranoia van creciendo y modificando su personalidad.

La adicción al trabajo puede ser igual dañina que el alcoholismo.

El trabajo es extremadamente adictivo , pero a diferencia de la drogadiccion cuenta con la aprobación de la sociedad.

La mayoría trabaja hasta que la enfermedad o una crisis en el trabajo o en la familia quiebra la negación y obliga al reconocimiento.

Al buscar la aprobación  de los demás, sacrificas tu vida personal, familiar, intima, y lo justificas con la razón, obligándote a pensar que lo haces por la familia, o porque tu labor es muy importante y no puede esperar mas, cuando en el fondo solo quieres sentir aprobación de los demás.

Empresas enteras se han convertido en semillero de esta adicción, alentándola entre sus ejecutivos y empleados.

Los orígenes de esta adicción pueden ser los siguientes:

Familias disfuncionales

• Se enseña a los hijos que no está bien hablar de problemas.
• La familia no cree que se deban expresar los sentimientos abiertamente
• La comunicación entre los miembros de la familia es habitualmente indirecta y se realiza a través de una persona que actúa como mensajero de las otras dos.
• Los hijos reciben el mensaje de que deben ser fuertes, buenos, correctos y perfectos 
• Los padres esperan que los hijos los hagan sentir orgullosos
• No seas egoísta es una advertencia común de los padres.
• A los hijos se les enseña debes hacer lo que digo y no lo que hago.
• Los hijos aprenden que jugar no es algo bueno
• A los hijos se les prohíbe indagar mas allá 

Nuestra misma sociedad que ya es adicta al trabajo, pues adoctrina a que el trabajo es una virtud.

Que personalidad tiene el adicto al trabajo?

• Perfeccionista
• Arrogante
• Ambicioso
• Competitivo
• Exigentes consigo mismos y con los demás
• Faltos de empatía y compasión

Independientes y auto suficientes en apariencia, requieren la admiración de los demás y exigen obediencia, bajo esta fachada de confianza en si mismos existe inseguridad, originada en las luchas internas inconscientes por superar los miedos de la infancia ante la debilidad, la dependencia y la perdida de aprobación y afecto.

Hay tres tipos de adictos

El controlador: Es perfeccionista, rigido, casi no duerme  y constantemente humilla y desprestigia a los trabajadores, suele buscar la independencia, no trabaja en equipo y le gusta controlar cada movimiento. Este tipo de adictos suelen ocupar cargos de gerentes o directores o dueños de empresas o altos cargos de gobierno.
El narcisista controlador: Igual que el controlador, pero no siente empatía ni compasión por los demás y solo le importa el mismo.

Complaciente: Acepta cualquier cargo o asignación sin importar su salud, su familia, sus medios de esparcimiento, acepta todo con tal de buscar complacer, debido a que busca aceptación y reconocimiento,  acumulando la frustración hasta que afecta a su familia o a su salud.


Recomendaciones para superar la adicción al trabajo


Reconozca su propia adicción al trabajo
Reconozca su ira
Desarrolle una capacidad de escuchar afectiva
Sea autentico
Busque su espiritualidad
Busque ayuda profesional
Libérese del miedo al fracaso
Libérese de la tiranía del reloj, deje de buscar el perfeccionismo.
Póngase en contacto con su cuerpo
Escuche a su cuerpo
El juego debe ser diversión y el ocio una fuente de placer( No de competencia).
Aprenda a decir que no
Reparta su energía en varias actividades de diferentes índoles
Fije tiempos con su familia de forma regular
Salga de viaje en compañía
Establezca limites de horario.

Referencia:

• Barbara Killinger
• 1991
• La adicción al trabajo una dependencia respetable
• España.
• Ediciones Paidós Ibérica , S.A